“一叶落而知天下秋”，时光悄然流转，2025年8月7日，我们迎来了本年度二十四节气中的第十三个节气——立秋。作为秋季的第一个节气，立秋不仅标志着禾谷开始成熟，也蕴含着丰富的民俗传统和养生智慧。今天，让我们一起深入了解立秋的宜忌，为秋天的到来做好准备吧！

01 为什么立秋要“躲秋”？

立秋，作为“四时八节”之一，在古代农业社会中占据着举足轻重的地位，其重要性不亚于一个传统节日。在民间，立秋“躲秋”的习俗与立春“躲春”一样，都是为了祈求平安顺遂。

那么，为什么要“躲秋”呢？立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折点，此时天地间的磁场波动较大，阴阳二气相互交替，容易引发人体不适。在传统观念中，太岁是掌管人命运吉凶的重要神祇，而立秋期间，太岁的力量尤为强大。为了避免灾祸，民间认为在这一天“躲秋”可以规避不祥，以保下半年平安顺利。

02 哪些人需要“躲秋”？

根据传统民俗，有五个属相的人在立秋这一天需要特别注意“躲秋”，分别是鼠、牛、虎、羊和猴。相传，这些属相的人在立秋期间更容易受到秋季疾病的影响，因此需要格外留意保健和防范。

在立秋这一天，人们通常会给这些属相的亲友送上一些寓意健康的礼物，如红枣、姜汤等，祝福他们度过一个健康、平安的秋天。

03 立秋的禁忌，你了解吗？

禁忌一：忌赌博

立秋正值农忙时节，农民朋友们开始忙碌于收割和储存农作物。在民间传统中，立秋这一天忌讳赌博，因为赌博容易使人沉迷，导致经济损失和心理压力。在这样一个重要的节气，人们更应集中精力于农事，为秋季的丰收打下坚实基础。

禁忌二：忌剃头

立秋之后，天气逐渐转凉，气温下降，保暖变得尤为重要。在立秋这一天剃头被认为是不吉利的，因为剃去头发会削弱头部的御寒能力，容易引发感冒和其他秋季疾病。此外，剃头在民间还被视为“割财”的象征，可能带来破财之灾。

04 立秋的民俗建议

合理饮食：立秋时节，气候转凉，饮食也应随之调整。可以多食用一些温热的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，以增强体质，预防感冒和呼吸道疾病。

穿衣保暖：立秋后，昼夜温差逐渐增大，应及时增减衣物，合理搭配服装，避免着凉感冒。

多参加户外活动：立秋时节，气候宜人，是进行户外活动的好时机。多参加一些户外运动，呼吸新鲜空气，有助于增强体质，提高免疫力。

秋游赏景：秋季是丰收的季节，可以到郊外或乡村游玩，欣赏秋天的美景，放松心情，享受丰收的喜悦。

保持室内通风：虽然立秋后人们开始封闭房间保暖，但也应注意保持室内通风，保持空气新鲜，预防秋季流感等疾病传播。

立秋的到来，不仅标志着季节的更替，也提醒我们顺应自然，调整生活方式。通过了解立秋的宜忌，我们不仅可以更好地保护自己的健康，还能传承和弘扬中华民族的传统文化。在这个充满变化和希望的季节，愿大家都能平安顺遂，迎接一个丰收而美好的秋天。