在快节奏的现代生活中，健康已成为我们宝贵的财富。而保持良好的平衡力，则是迈向健康的重要一步。

通常认为，平衡力下降与年龄增长密切相关。然而，肥胖、吸烟和缺乏锻炼等因素也可能削弱平衡力。以下是一些影响平衡力的常见因素：

自然衰老

前庭功能衰退：从40岁开始，在动态平衡维持中非常重要的前庭功能会逐渐衰退，到70岁时灵敏度仅剩青年时的40%。

肌肉流失：每年肌肉流失约1%，尤其是下肢力量的减弱，会直接影响平衡能力。

药物副作用

降压药：服用降压药可能引发体位性低血压，导致人在起身时站立不稳。

抗抑郁药：如舍曲林等药物可能影响神经传导，降低平衡能力。

生活方式不良

久坐：久坐人群的臀肌会“休眠”，研究表明，连续坐2小时，平衡能力会下降5%。

熬夜：长期熬夜会打乱小脑的节律调节，可能导致“醉酒步态”，影响平衡力。