心脏的健康状况与我们的寿命息息相关，而评估心脏是否健康，可以通过关注以下4个关键指标：血压、心率、血脂水平和射血分数。如果这些指标都在正常范围内，那么恭喜你，你的心脏很可能处于良好的状态，长寿的可能性也会相应增加。
心脏健康与否，要看这4个关键指标！
1.心率：60至80次/分钟
心率的快慢与心脏的健康状况紧密相关。心率过缓时，患者可能会出现头晕、头痛、失眠、健忘以及意识模糊等症状，这是由于心脏供血不足所致。而心率过快则会增加心肌耗氧量，加重心脏负担，进而提高患脑梗死、心房颤动和心肌梗死等疾病的风险。
虽然成年人的正常静息心率范围是60至100次/分钟，但将心率控制在60至80次/分钟之间，可以相对延长寿命。
2.血压：120/80毫米汞柱（mmHg）
血压是衡量心脏承受压力大小的重要指标。当血压过高时，心脏在泵血过程中需要克服更大的阻力，长期如此会导致心肌肥厚、心室扩大等不良变化。而血压过低则可能表明心脏收缩功能减弱或心脏功能不全，可能是心力衰竭、心包积液或心肌梗死等疾病的表现。
尽管非正常血压通常被定义为3次测量中收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，但越来越多的研究表明，最理想的血压水平应保持在120/80毫米汞柱左右。
3.冠脉狭窄程度：小于50%
冠状动脉狭窄程度越严重，心肌缺血的可能性就越高，心肌梗死的风险也随之增加。通过冠状动脉CT血管造影（冠脉CTA）或冠状动脉造影可以评估冠脉的狭窄程度。
一般来说，狭窄程度小于50%被认为是轻度狭窄，此时心肌缺血的可能性较小，患者通常不会表现出明显的胸痛或胸闷等症状。然而，当冠脉狭窄程度超过50%时，心肌缺血的风险急剧上升，患者可能会频繁出现心绞痛的症状，严重时可能导致急性心肌梗死。
4.心脏射血分数：大于50%
心脏射血分数是评估心脏健康的重要指标之一。它指的是每次心脏收缩时泵出的血液量与心脏舒张时充满的血液量之比。正常情况下，心脏射血分数应大于50%。
心脏射血分数过低可能表明心脏功能减弱，无法有效泵血。这可能是心肌病、心脏瓣膜病或心肌梗死等心脏疾病的表现。
额外指标：血脂和血糖
除了上述4个关键指标外，血脂水平和血糖水平也是评估心脏健康的重要参数。保持健康的生活方式对于维护心脏健康至关重要，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒以及控制体重等。
如果你对自己的心脏健康有疑虑，建议尽快咨询医生进行全面的体检和评估。医生可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。通过关注这些关键指标并采取积极的健康措施，有助您以降低心脏疾病的风险，延长寿命，享受更健康的生活。
