你是否也曾为烧开水后壶底那一层恼人的水垢而烦恼？为了避免这个问题，有些人甚至选择购买纯净水来饮用。然而，纯净水真的比含有水垢的水对身体更好吗？这个问题在网络上引发了激烈的讨论，形成了两种截然不同的观点：“结石”派认为长期饮用含水垢的水会导致结石，而“好水”派则坚信有水垢的水才是真正的好水。那么，真相究竟如何？

1. 水垢究竟是什么？

水垢是水中钙、镁离子与碱度在加热过程中相互作用而产生的物质，主要成分是碳酸钙和氢氧化镁。水中的矿物质含量越高，水的硬度就越大，我们常说的“硬水”就是指这种水。当水的硬度超过约200毫克/升时，就容易在管道、水壶等地方形成水垢。温度越高，水垢的形成也越明显。

根据世界卫生组织《饮用水水质准则（第四版）》的描述，带有水垢的水通常硬度较大，但这些水垢的主要成分都是常见的矿物质，安全性良好，并不会对人体健康产生危害。

水垢的形成过程：

很多人担心水垢是水中的脏东西或有害物质，看到水壶上的白色沉淀物，总想立刻清理掉。实际上，水垢的学名叫“矿物盐沉淀”。自来水中的矿物质在加热过程中会附着在容器内壁，形成白色块状或粉末状物质。含有矿物质的水在加热时，钙、镁离子会变成碳酸钙和碳酸镁，这两种物质难溶于水，便会在壶底形成白色沉淀。水质越硬，析出的矿物质就越多，水垢也就越明显。

尽管水垢看起来顽固，但它并不会对人体造成伤害。水中这些矿物盐会被胃酸溶解，一部分被人体吸收，多余的部分会随尿液排出体外。因此，水垢是矿物质，既不是脏东西，也没有害处。

2. 长期饮用含水垢的水会导致肾结石吗？

答案是：不会。

我们之前已经解释过，自来水烧开后产生水垢是因为水质太硬。水垢多的水可能口感不佳，但喝这种水导致肾结石的说法完全是谣言。目前没有有效证据能证明水垢会导致肾结石或其他健康问题。

欧洲的泌尿系统结石发病情况调查显示，水质较硬的英国和水质较软的荷兰两国居民，泌尿系统结石的发病率没有明显区别。因为水中能溶解的矿物质是有限的，即使是水垢水，正常人日常饮用也不会达到引起结石的浓度。

得结石的主要原因还是代谢疾病。如果你担心得结石病，反倒应该注意自己每天的饮水量是否足够。因为喝水太少会导致尿液过饱和，这才是容易引起尿路系统结石形成的情况。

由于我们平时通过饮食也能获取相应的矿物质和微量元素，因此，对于健康人群来说，长期饮用纯净水对身体也没有明显影响。但是，一些慢性病患者需要注意多喝水，并且要少量多次，不要等到口渴了再喝。尤其是老年人，感觉不敏感，更需要及时补充水分。

通过以上分析，我们可以看出，水垢并不是什么可怕的东西，它只是水中矿物质在加热过程中形成的沉淀物。长期饮用含水垢的水并不会导致肾结石或其他健康问题。相反，保持充足的水分摄入才是预防结石的关键。因此，不必过分担心水垢，选择适合自己的饮水方式才是最重要的。希望这篇文章能帮助你更好地理解水垢与健康的关系，安心享受每一杯水。