随着生活水平的提高和国家政策的支持，越来越多的中老年人选择外出旅游。然而，长途旅行和长期出游需要谨慎规划。以下是一些中老年人出游时应特别注意的事项：

1.健康是首要：随着年龄的增长，中老年人可能会面临高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病。因此，在旅行前后，务必进行健康检查，密切关注健康状况，并随身携带必需的药物，同时避免过度劳累。

2.确保出行安全：中老年人对交通工具的适应能力可能较弱，因此选择安全舒适的交通方式至关重要，以避免交通事故和晕动症等安全问题。

3.饮食要适宜：中老年人对饮食有特别的要求，应尽量保持日常饮食习惯，注意营养均衡，同时确保食品安全，避免肠胃不适。

4.合理安排休息：中老年人体力和精力有限，应避免过度疲劳，合理安排日程，保持良好的作息习惯。

5.心理健康的维护：孤独和焦虑可能影响旅行体验。结伴而行或参加旅行团，与他人交流，可以有效避免这些问题。

6.选择适宜的目的地：中老年人可能对新环境适应较慢，因此应选择环境舒适、适老化设施完善的旅游地点。

7.提高安全防范意识：警惕诈骗和盗窃，妥善保管个人财物，增强自我保护意识。

以上建议旨在帮助中老年人安全、愉快地享受旅行。如果您有其他建议或经验，欢迎分享。