秋季到来，传统养生观念建议我们调整饮食习惯以适应季节变化。下面跟随辽宁启航了解下秋季饮食的误区，上期主要介绍：别再被“秋不食姜”误导了！"本期将为大家介绍秋季饮食的常见误区之二“秋瓜坏肚”！"

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秋瓜坏肚

秋季食用过多瓜果可能导致胃肠不适，但并非完全禁忌"

民间有句俗语：“秋瓜坏肚”，意味着立秋之后，如果继续大量食用生冷的瓜类水果，可能会引起胃肠道不适，如呕吐、腹痛或腹泻等症状。夏季食用西瓜等瓜果有助于消暑，但到了秋季，由于夏季已使脾胃变得较为虚弱，加上天气转凉，过多食用性质寒凉的瓜果可能会导致肠胃不适。

特别是老年人、儿童以及胃肠功能较弱的人群，更应注意“秋瓜坏肚”的警示，减少秋季瓜类水果的摄入量。但这并不意味着完全禁止食用，适量食用一般不会对身体造成伤害。

秋季也有一些水果是推荐适量多吃的。例如，梨有助于润肺止咳，苹果含有丰富的维生素和钾，对心血管健康有益，同时能缓解腹泻。龙眼具有滋补和安神作用，特别适合夜间失眠的老人。葡萄则有助于缓解疲劳，具有补血和健胃的功效。

综上所述，选择当季水果，顺应自然节气，是符合人体脾胃消化规律的最佳选择。下期辽宁启航将为大家介绍秋季饮食误区之三贴秋膘，期待您继续关注！