老年人防暑降温小贴士

尊敬的老年朋友们：

随着夏季高温天气的到来，为确保您的健康和安全，我们特别提醒您以下注意事项：

1

起居养阳护阳

养阳有助于消暑，防暑降温有助于保护人体阳气。保持室内凉爽：使用空调或风扇，将室内温度控制在26摄氏度左右，并在早晚开窗通风 。可适当晚睡早起，但也要保证充足的睡眠，并睡好午觉。

2

减少室外活动

活动时间可以选在清晨和傍晚天气凉爽的时候。尽量避免在高温时段外出，如需外出，请选择阴凉处并穿着轻便、宽松、浅色的衣物，使用防晒用品 。

3

注意补充水分

主动多次适量饮水，不要等到口渴时才喝水，适当补充含有电解质的饮品，也可以和一些绿豆汤、金银花茶、菊花茶，生津止渴 。

4

合理饮食

食用清淡易消化的食物，避免食用隔夜食物，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、桃子等 。

4

关注身体变化

如有不适，如头晕、乏力、口渴等症状，应立即转移到阴凉处休息，并及时就医 。

温馨提示

炎热酷暑

关爱老年人健康

希望家中有老人的子女

多回家看看家中父母

多打电话问候家中父母

多劝家中老人开空调、电扇

让TA们愉快安全地

度过这个盛夏