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肩周炎,老年人的痛,如何预防及治疗

来源:青华街道社区卫生服务中心
日期:2024-10-22
作者/编辑:青华街道社区卫生服务中心
肩膀疼痛是肩周炎的主要症状,疼痛的特点是,白天较轻,夜间加重,遇热较轻,着凉加重,抬胳膊时较重,放下较轻。

肩周炎

老年人的痛

如何预防及治疗


肩膀疼痛是肩周炎的主要症状,疼痛的特点是,白天较轻,夜间加重,遇热较轻,着凉加重,抬胳膊时较重,放下较轻。由于疼痛使胳膊活动受限,特别是患右侧肩周炎,使日常生活如吃饭、梳头、拿东西、脱穿衣服、玩电脑、睡眠等活动都会受到影响,并带来极大的不便和心情不爽。如果病情较重,要及时去医院就诊。


夏季预防肩周炎要注意:首先注意不要直接吹空调,可在办公室给自己准备件衣服以保护自己的肩周部位免受风吹。其次,晚上睡觉时空调温度不要低于25摄氏度,不要将肩部露出被子外,更不能让空调和风扇对着肩部吹。再次,没有冷水浴习惯的人要慎洗冷水澡。


平时肩周炎患者可以这么护理


1.注意休息,避免过度劳累

春季常体力劳动者患肩周炎的几率是比其他人要高,所以在生活中,都需要保证足够的休息时间。肩周炎患者更不用说,本身就会感觉到肩关节疼痛,也无法做一些活动,更需要休息,在生活中还要避免提重物。



2.注意保暖

寒冷湿气等是会入侵人体机体的,可能会使肌肉和小血管收缩,可能会产生更多的代谢产物。这些代谢物聚集在一起,容易刺激到肌肉组织,进而诱发痉挛,长期下去则有可能引起肌细胞的纤维样变性。肌肉的收缩功能可能会受到影响,出现障碍,导致人出现不适的症状。肩周炎患者在日常生活中要注意防寒保暖,特别是要注意对肩部的保暖,能够帮助缓解肩周炎的症状。


3.适当锻炼

有些肩周炎患者认为自己的肩关节感觉到疼痛,而且活动受限,是不适合运动的。事实上,加强功能锻炼,并且注重身体各关节的活动,对身体是有好处的,在一定程度上还能够缓解肩周炎所带来的疼痛。值得注意的是,一定要控制好运动量,注意安全,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。



4.纠正不良姿势

如果长期姿势不正,比如经常伏案等,是有可能诱发肩周炎的。肩周炎患者在生活中需要纠正不良姿势,避免长期的不良姿势,以免造成慢性损伤和积累性损伤。


5.加强营养,补充钙质

如果是老年人,身体缺乏营养,有可能会导致身体出现各种症状,需要及时补充营养物质和钙。如果是患有肩周炎的老年人,更需要加强营养,补充钙质,可以选择吃鸡蛋、豆制品等食物。





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