长期服用“降压药”的人，最好少吃4类食物，希望你能听劝

1、过咸的食物：相关调查发现，患者摄入的盐量与高血压发病率有一定关系，盐吃的越多，高血压的发病率越高，两者之间成正比。
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吃过多的盐，会让血管对各种升压物的敏感性增加，引起细小动脉痉挛使血压增高。高血压患者平时一定要减少盐的摄入量，以免引起血压升高，诱发并发症。

2、柚子：由于大多数高血压患者一直服用降压药，如果在此期间吃了大量柚子，会对高血压病情缓解不利，甚至出现头晕恶心，心慌乏力等症状，甚至可能出现心绞痛，心肌梗死或中风。高血压患者一定要谨记，吃降压药期间不能吃柚子。

3、肥肉：肥肉含有的胆固醇含量较高，如果经常吃肥肉会引起血脂升高，加速动脉硬化，从而使血压进一步升高。如果经常吃油腻、胆固醇高的食物，有可能会引起血压波动大，出现心血管事件的危险几率增高。
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4、豆腐乳：高血压患者不建议吃豆腐乳，豆腐乳属于腌制食物，含有大量的亚硝酸盐以及盐分，可能会导致血压升高。除此之外，高血压患者建议低脂饮食，烧烤，腊肉，熏肉，火腿肠等这类食物也要减少食用。

长期吃降压药的朋友若出现了3种症状，一定要注意

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出现食欲不振的情况

长期服用降压药的高血压患者，如果出现了食欲不振，还伴有恶心的情况，要及时就医调整药物，因为食欲不振是因降压药出现了副作用导致的。

1、早上起床后喝一杯温水

建议大家在早上起床之后，及时补充一杯温开水，因为人体在经过一晚上的代谢排毒之后，身体内水分会严重缺乏，血液黏稠度也会增加。

血管压力增大，这个时候只是喝杯温开水，有助于帮身体补充水分的同时，还能够降低血液度，加快血液的流动速度，让血液更加通畅地流向身体各个器官，减轻身体的负担。
2、早上醒来，不要立即起床

建议高血压患者，在早上起床之后，不要立即很快起床，可以先在床上伸伸懒腰，因为人体在睡眠当中，身体处于休整状态，各个器官都比较懒惰，突然起得太快，会导致血液供应不及时，出现头晕或者短暂的晕厥现象。

3、排便的时候，不宜太过用力

建议高血压人群，在早上起床排便的时候，不要过于用力，用力的时候学业负担会加大，容易引起血压急速升高，气血攻心，严重的可能还会诱发心脑血管疾病，造成脑梗的发生风险，

4、平时进行适当的运动

患有高血压人群，在平时生活中，一定要注意适当的运动，可以进行慢跑，散步，游泳，快走，这些有氧运动，有助于加快血液循环和新陈代谢，提高血管的免疫力，让血管变得更加通畅，加快血流量，让血压慢慢稳定。

5、保持良好乐观的心态

无论是有没有慢性疾病的出现，平时生活中，也要保持良好乐观的心态，只有心情愉悦了，才有助于提高身体抵抗力和免疫力，保持内分泌平衡状态。

如果经常处于生气，焦虑紧张低落的情绪之下，很容易影响内分泌发生紊乱，影响自己的血压，以及身体健康状况。