春分前后是养脾胃的关键期，吃三样，喝三样，做三样，健康过春天！
来源：健康生活百科学
日期：2024-03-20
作者/编辑：健康生活百科学
春分前后是人体机能活跃的时期，是养生的最好时节，无论是调节饮食、起居或精神，都能达到事半功倍的效果。
《春秋繁露》中讲：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时，春半日暖，阳气渐升，和阴气正好相等，是寒春与暖春的分界点。春分前后是人体机能活跃的时期，是养生的最好时节，无论是调节饮食、起居或精神，都能达到事半功倍的效果。今日就将春分的养生秘诀送给大家，一起养护身心，健康过春季，看完请为家人转发收藏。《黄帝内经》中说“司岁备物”，是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。有条件的不妨多吃点野菜，野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。所以春天要避免吃脂肪太高的食物。春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。枸杞泡茶，能帮助人更好的升发阳气。可以补肾、益肝、明目。菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健健康。鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，适合老人小孩食用。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。
北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。...........................................................................《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。...........................................................................
