这对于熬过冬季的老年人来说，春季的挑战难度更大，因此要格外注意。

春眠不觉晓，春天人特别容易犯困，有些老人就总感觉自己想睡觉，或者是睡不醒，有时候一躺就是一天。春天本是生发的季节，久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。

因此，老年人在春天一定要早睡早起，每天睡八小时就差不多了，如果实在犯困，中午可以再休息一下，但每天的运动量一定要保证好。

春天的气候本就是忽冷忽热，这两天20多度，过两天可能就零下了，冬衣棉被不宜过早收起来，春天要“捂”着点。

春季防寒要多注意，有些情况下昼夜温差比较大，早晚出门可以穿厚点，中午可以换薄一点的，但感觉到冷了一定要及时增加衣物，千万不要马虎。

春季防寒可以预防受凉，也可预防感冒等多种上呼吸道感染性疾病。

春季是健身活动的好时节，经常到户外进行活动，可以呼吸新鲜空气，适当的运动还可以增强心肺功能，合理的晒晒太阳，还可以促进体内钙质吸收，预防骨质疏松。

当然，运动不宜过于剧烈，身体微微出汗即可，可促进血液循环，通畅经络，增强免疫力。

在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。

胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

春季是上呼吸道传染性疾病的多发季节，老年人体质比较差的，要做好预防工作。

特别是各种呼吸道疾病高发时期，要尽量避免出入人员密集的且封闭的场所，比如电影院、商场等，可以去公园等比较开阔的，空气流通的地方。