春节期间，老年人会和家人团聚，享受温馨时光。但是春节过后，随着亲人陆续上班，一些老年人的孤独感和失落感便会日渐浮现。那么，如何应对这种心理困惑呢？

一、重视生活习惯调整，尽早回归正常节奏

春节期间，老年人的生活习惯常常会因家庭聚会和其他活动而打乱，这也会对他们的心理状态产生一定影响。一些老年人可能因长时间的社交活动感到疲惫不堪，也可能因饮食和作息时间不规律而感到身体不适，这些如果不及时处理，可能会导致他们出现焦虑感，增加他们的压力。所以，老年人需要重视生活习惯的调整，重新回归正常的生活节奏。

二、多种途径的心理调整，有效缓解心理困惑

老年人可以多参与一些轻松愉快的活动，比如散步、阅读、种植等，这样可以让人们放松心情，孤独感减轻，有利于缓解心理压力。还可以选择一些老年人喜欢的音乐、影视节目或者游戏等，帮助调节情绪，让他们在快乐的氛围中度过心理困惑期。 

此外，老年人要积极参与社交和娱乐活动，保持积极乐观的心态，这对老年人的心理健康有积极的影响。同时，老年人也可以多参与一些有意义的志愿活动，让他们感受到自己的价值和存在感，从而保持积极的心态。

三、家人关心关爱，减少孤独失落

长假结束，突然的冷清让一些老人感到无所适从。作为家人，应多多关注老年人在这个期间的心理状态，关怀他们的情感需求，让他们的孤独感和失落感有缓冲的空间，让老人平稳的度过春节过后的孤独期和失落期。

如果通过自我调节，仍无法改善您的孤独感和失落感，甚至因此出现严重的焦虑、抑郁及睡眠问题时，应及时到精神心理专科医院就诊。