春节期间，难免会多吃些瓜子等零食，但多吃可能会引起咳嗽、口干和咽喉不适等问题。为此，小编为您收集了几种简单的家庭疗法，帮助您缓解这些不适~
1.菊花乌梅茶
菊花与乌梅都具有缓解咳嗽和咽喉不适的功效，乌梅还能抗过敏，有助于改善呼吸道过敏症状；甘草则能润喉并调和诸药。
食材：菊花3~5朵、乌梅1~2颗、甘草1克。
做法：将上述材料加入热水中冲泡即可饮用。
温馨提示：此茶适合大多数人群饮用，但在开始服用前请咨询医生。建议连续服用不宜超过7天，若一周后症状未缓解，请及时就医。
2.白萝卜蜂蜜水
白萝卜能理气化痰、生津止咳，蜂蜜则能润肺止咳和滋润干燥。二者结合，对于止咳化痰有不错的效果。
食材：白萝卜1个，蜂蜜适量。
做法：将上述材料加入热水中冲泡即可饮用。
温馨提示：将白萝卜切块煮至熟透，取出汤水待凉后加入适量蜂蜜拌匀。分三次一天内服完，通常连续使用2~3天可见效果。
3.川贝母蒸梨
川贝母有清热化痰、润肺的作用，而梨子是传统的润肺食品。此蒸梨适合痰黄、痰量少的咳嗽症状，但脾胃虚寒者应避免食用。
食材：梨一只，川贝母粉适量。
做法：将上述材料加入热水中冲泡即可饮用。
温馨提示：将梨切开至三分之二，去核；放入适量川贝母粉，盖上梨盖，入蒸锅蒸制；水开后转大火蒸约5至8分钟，即可食用。
4.盐蒸橙子
橙子皮含有镇咳成分，并富含橘皮油，能有效止咳化痰，适合治疗黄痰、咽喉不适、口干舌燥和咳嗽等症状。将橙子煮熟后，更有助于这些有效成分的释放。
食材：橙子一只，少量食盐。
做法：将橙子洗净切开，用筷子轻戳橙肉；均匀撒上少许食盐，将橙子合拢，放入碗中，上蒸锅蒸；水开后蒸约15分钟，取出食用橙肉及汁液。
温馨提示：由于儿童对食盐摄入量有严格要求，建议谨慎食用盐蒸橙子。
5.莲藕马蹄饮
莲藕与马蹄，水中生长，性质偏凉，滋味清甜而不腻，具有很好的滋阴降火、利湿排尿的效果。
食材：取适量莲藕和马蹄。
做法：将莲藕和马蹄清洗干净，去皮后切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁即可。
温馨提示：特别适合那些咳嗽痰多、喉咙痛、体内有火气的人群。
6.百合杏仁粥
百合能润肺、止咳、平喘、安神，有助于肺部健康，促进毒素排出，缓解相关症状；而杏仁不仅能散结消滞、促进气机畅通，还有助于缓解咳嗽，润肠通便；小米中富含的胡萝卜素及维生素B1、B2，是其他谷物所不及的，对于滋补脾胃和肾脏都有益处。
食材：5克鲜百合，2克甜杏仁，1克小米。
做法：先将百合和小米洗净，再与泡发后的银耳一同熬煮即可。
温馨提示：此粥适合那些干咳痰黏、喉咙痛、肺火旺盛的人食用。
过年饮食容易引发咳嗽，一些小病痛在家中即可自我调理，善用日常食材，亦是止咳的良方。
