清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。此时如果急着起身活动，摔倒风险大大增加。建议老人慢慢起身，动作放缓。

浴室湿滑，老人行动力下降，洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多，造成缺氧、头晕、目眩等症状。尤其是患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老人，不宜洗太长时间。注意在浴室铺设防滑瓷砖、防滑垫等。

起夜时的血压变化造成脑供血不足，容易短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，极易摔伤。所以最好在老人手边安置夜灯或家人搀扶。

很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。不要给老人选择过于尖锐急促的铃声，老人也要有意识地培养自己慢慢接听电话的习惯。

拥挤的公共交通很容易让老人摔倒，所以老人最好不要挤公交。腿脚不灵活的老人应配备拐杖，尽量选择有家人陪伴时或人少时出行，避开交通高峰期。

老人的平衡能力差，即使扶着扶手，也可能站立不稳。所以尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势。

老年人的跌倒虽然防不胜防，但也不意味着只能听之任之。下面给老年人十点忠告：

对于身体虚弱，无法自我照顾，步态不稳、头晕、视力模糊的老人，下床前先坐床沿片刻，由家属陪同下床。

下床前慢慢起身，特别是在服用某些特殊药物，如降压药、降糖药、安眠药时等。