心脏是人体的“发动机”，每天平稳、规律地跳动，给我们提供源源不断的生命动力。
然而，生活中有不少人，伤害了心脏，还不自知。
伤害心脏的6件事，劝你别再做了
以下这些“伤心”的行为，你有吗？
1.暴饮暴食
首先，暴饮暴食会导致身体摄入过多的热量和脂肪，加重心脏的负担，心肌容易缺血。
长期下来，可能导致心脏功能衰退，增加患心脏病的风险。其次，暴饮暴食还会引起高血压、高血脂、高血糖，容易诱发心律失常、心肌梗死、冠心病等疾病。
2.缺乏运动
适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快，但经常运动的人在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。对于运动很少的人，每天快走半小时到一个小时，坚持三个月，会发现自己的心跳会有明显的减慢。
3.压力过大
工作时要调整好心态，要努力做、尽力做好，但是精神不能持续紧张。要用平常心去迎接各种挑战，不妨把工作当成游戏闯关，或许会少很多焦虑与烦恼。
心理应激导致的心肌损伤、心力衰竭，就是应激性心肌病，也称为心碎综合征。
交感神经兴奋导致的儿茶酚胺增加还可直接损伤心脏，甚至诱发发生恶性心律失常和猝死。
4.起床太猛
起床太猛，血管可能处于应激状态，容易出现头晕、眼花，老年人尤其要注意，可能会诱发心脑血管意外。
流行病学调查显示，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在早上6~10点发生。
建议睡醒后，先在床上躺一会儿，舒展舒展关节，再慢慢起床。
5.烟酒不离手
吸烟不仅伤肺，还“熏”心。
烟草烟雾中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等多种有害物质，这些物质会导致血管内皮损伤，血管痉挛和动脉粥样硬化，诱发血栓、心肌梗死和脑卒中发生。
长期吸烟还会导致心肌肥厚和心脏功能下降，增加患心力衰竭的风险。
而酒精能够直接刺激心肌，引起心律失常。喝酒还会诱发心脑血管事件，长期酗酒会导致心肌肥厚和心脏扩大，引起酒精性心肌病和心衰。烟酒都是明确的一级致癌物，大家一定要远离。
6.适量饮茶
适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶、浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率加快，无论饮酒多少，对身体都没好处，所以最好一点也别喝。
心脏出现异常症状时，要及时就医
心脏一旦“受伤”，身体会发出警报，及早发现，或能救命。心脏病的“信号”有些写在脸上，一定要当心。
比如，嘴唇发紫、脖子变粗、眼睑出现黄色瘤、脸面不正常浮肿，手指压会出现压痕等。
除了面部“颜值”发生改变，以下这些身体变化也可能是心脏的求救信号：
1.出现心悸、心前区疼痛。
2.疲劳或失眠，很多女性患者在心脏病发作前，会突然格外疲劳或出现失眠。
3.爬一段楼梯就上气不接下气。
4.不明原因大量出汗。
5.肠胃出现问题，出现无征兆的消化不良、呕吐。
若有以上表现，应及时前往医院进行全面地诊断，防微杜渐。
