如果说60岁是“跨入老年”，70岁是“适应老年”，那80岁以上是“高龄老人”。在70岁和80岁跨度之间，比例突然从13.5%缩小到2.5%，如同“断崖”和“瓶颈”，意味着不少老人并没有活到80岁，寿命止步于70+，为什么会这样？

每个人都会经历年老的时候，

到了那一天的来临，

不要感到恐慌或是害怕。

其实保持一些好的兴趣爱好，

亦或者是一些有益于帮助、

发展身心健康的习惯。

即使年龄老了，也不要因此失落，

因为年龄只是一个数字而已。

人到了老年，还对这3件事感兴趣，

依旧能够保持着身体十分健康，

心态非常的阳光，多半也会长寿！

有的人一旦年龄到了，

就很容易产生一些悲观的心态。

觉得自己老了就已经不中用了，

不能够再给予家庭的支撑，

说话也不再有绝对的话语权。

久而久之，容易造成心中抑郁，

渐渐的就会导致心态出现问题、

也会连带着影响到身体的健康了。

因此，很多事情都要往好的方面去想，

老了，不代表你是没有用了。

而是你年轻的时候已经努力奋斗过了，

辛辛苦苦的打拼了大半辈子，

现在是可以停下来安心歇息，

好好的去享受生活的时候了。

依然去对很多事物保持兴趣，

凡事换一种角度去理解思考，

即使老了，生活也依旧十分美好。

合理规划，是包括锻炼、交往、心理、营养、远离意外风险等一个“大统揽”，如运动适量适度、交往注重养心养神、心理注意避免大起大落、营养做到均衡，远离交通意外、灾害意外等。

生活调节+免疫维护，这是活得久的“风向标。主要是饮食、生活习惯调节，如戒烟控酒、防止体重超标，有效应对骨质疏松和肌肉减少，提高睡眠质量，适应身体衰老、代谢率下降的影响等等。而且要高度重视避免“过度节俭”，这是干扰长寿的“隐性杀手”。

另外，免疫力的下降需要重视，它们是身体的哨兵和护卫，对癌症、高血压、糖尿病、冠心病、病毒类入侵等有重要的预警、杀伤作用，要重视免疫力保持。

人际关系+性格特征，这是活得久的“加分项”。只要条件允许，就要积极在附近走走看看、聊天，接收正能量和心得，在家里和睦相处、含饴弄孙，良好的家庭氛围是长寿的“保护色”。

性格上应该外向、积极、乐观、随和，有一定责任心，而且能正确地看待衰老，但对新鲜事物一直保持学习态度。