冬至大如年！冬至是一个重要的节气，冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，民间有“冷在三九”的说法，也就是人们常说的“进九”。寒冷的天气让昼夜温差和室内外温差变大，正是心脑血管等疾病高发的时候，因此在寒冬季节，起居养生万万不可大意！

   《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光，去寒就温，……此冬气之应，养藏之道也。”就是说随着冬季的到来，气候寒冷，草木凋零，蛰虫伏藏，是万物生机潜伏闭藏的季节。正所谓“冬至一阳生，养藏正当时”，说的就是这个道理。

   冬至时节进补，高吸收，低消耗，滋补效果十分显著，归纳为四点，即“躲、养、补、防”。

   冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。因此，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观。

   冬至前后气温骤降，心绞痛、中风、心肌梗死等心脑血管疾病患者就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋、心脏收缩力增强、血压不稳，容易引起急性并发病。所以，冬季时，注意保暖、按时服药，对于预防心脑血管疾病也很重要。