山楂能够促进胃液的分泌，助消化，另外山楂里面还有一些三萜类和黄酮类，对维护心脑血管的健康、保持血管的弹性、维持毛细血管的通透性都是非常有好处的。

中老年人可以拿山楂来泡水喝，但是要注意，山楂泡水不适合空腹喝，因为这样容易刺激胃酸的分泌。

花生含有很多的不饱和脂肪酸，常吃花生，可以降低“坏胆固醇”—低密度脂蛋白的含量，对保护血管的健康是有益处的。

花生虽好，但是也要注意食用量，每天手握一小把即可，不可多吃。

玉米含有丰富的亚油酸，它的亚油酸的含量高达60%以上。对维持血管弹性和心脑血管的健康都是很有帮助的。

另外玉米里面含有一定的玉米黄素，对眼睛的保护也是有好处的。

酸、甜、苦、辣、咸，这五味里，血管是最喜欢“吃”酸味的食物，如番茄、酸枣、柠檬等等，都是血管喜欢“吃”的食物，因为它们都含有抗氧化物质，抗自由基，对维持血管的健康有好处。