60岁，被人们称为寿命决定期，这个年龄开始，更要注意保持健康的生活习惯，更应该注意身体发出的异常信号，更应该及时到医院进行体检。
60岁开始，很多人都有这样的感觉，年轻的时候没有的疾病，60岁开始，全都来了。
这些疾病对健康的影响很大，比如糖尿病，高血压，冠心病，脑血管疾病，甚至癌症，这些疾病不仅难以治愈，而且会对寿命造成影响。
但人到60岁，也不宜进行过于剧烈的运动，主要是身体受不了，建议选择一些比较舒缓的运动方式，比如走路。
走路一方面能够锻炼身体，增强体质，另一方面，走路还可以判断身体是否健康，有助于提前发现疾病。
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走路有这5个表现，代表你很健康
1、步履矫健，走路端正
虽然上年纪了，但依然能迈开步子朝前走，步履矫健，没有异常的步态。
所谓异常的步态，比如慌张步态，剪刀步态，偏瘫步态，跛行等，这些异常的步态往往提示着身体异常的疾病，特别是颅内疾病。
如果没有，那么恭喜你。
2、走路时呼吸平稳
走路时呼吸平稳，没有呼吸困难的表现。
如果你罹患了某些肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病，肺癌等，容易出现肺功能下降，走路的时候则会出现气喘吁吁，发绀，呼吸困难等表现。
3、走路时精神抖擞
走路时精神抖擞，每天走几千步依然不觉得很累，而且坚持走路让自己的状态越来越好
4、走路时面色红润，心脏无异常
60岁以后，走路时没有胸痛，心悸的表现，这提示你的心脏功能良好，相反，如果心脏出现异常，走路时容易出现胸痛，心悸。
5、走路时腿脚无病痛
走路时没有腿痛，麻木，酸胀，抽筋的感觉，不仅提示着下肢血管良好，也提示着膝关节良好。
02
怎么走路才能有益健康
1、哪里走？
走路最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方。
理想道路应该是草地、土地、塑胶场地，而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。
当然在实际生活中，实现这个较困难。
但有土路的地方就不要走柏油路，有操场、运动场的地方，就不要走柏油路。
走路一定要选双好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行。
