它主要是反映降水与气温，不是表示这个节气会下小雪，而是表示以小雪的到来，天气会越来越冷、降水量也会渐增。

所以在小雪节气前后，我们会多吃一些能增强免疫力，健食又开胃的食物，从而使我们更好的度过小雪。

尤其注意要少吃两种食材，因为这两样吃多了，对身体特别不好。

小雪后少吃两样

进补之前，食材的禁忌大家也要了解，以免无形中破坏身体顺应时节的规律，反而起不到养生的效果。

任何季节我们都强调新鲜蔬菜水果的补充，尤其是冬天，可以增强体质，帮助我们抵御寒冬。而瓜果蔬菜首要选择就是顺应时节，反季的蔬菜违背了大自然的生长规律，对身体的好处会大打折扣。

小雪过后，少食反季蔬菜

冬季相比较夏秋季节，由于温度和光照等原因，应季蔬果少了很多，这就导致冬季我们会吃到很多大棚种植的反季节蔬菜，实践证明，反季节蔬菜永远比不上应季蔬菜。

1

 茄子

冬季好多人喜欢吃茄子，其实茄子是夏季的蔬菜，炎热的夏季茄子生长旺盛，冬天吃的茄子大多为大棚种植。再说茄子本身属于属于寒性蔬菜，冬天本身天气比较寒冷，再吃寒的食物，尤其脾胃不太好的，吃了茄子加重肠胃不适应。

2

 西红柿

西红柿是在6月-8月份成熟，那是夏天在阳光的照射下，现在冬季吃的西红柿经常是大棚光照下生存，西红柿极易失去原有的营养，就比如其中为人熟知的番茄红素。西红柿冬天可以吃，但少吃为好。

3

 黄瓜

黄瓜是在夏季6月份成熟的，10月中旬开始黄瓜就少了很多。冬天不建议吃黄瓜，和茄子一样，黄瓜也是一种偏凉的食物，尤其对于体质偏寒的人更不能吃了，冬天吃黄瓜可能会引起肠胃不舒服。

4

 豆角

豆角又叫四季豆，但是并不是4个季节都能吃的蔬菜，由于反季的蔬菜比较难种，需要打很多农药，加上豆角本身不熟的话，容易发生中毒的情况发生。所以冬季豆角最好少吃。

5

 苦瓜

苦瓜蛋白质含量比较高，但是苦瓜属于夏季的蔬菜，是夏天用来清热的蔬菜，苦瓜偏凉，冬季不建议吃。

那冬天当季的蔬菜究竟有什么呢？首先是一些根茎蔬菜，例如白菜，红薯，土豆，萝卜，南瓜一类的，其次优秀的十字花科蔬菜，西兰花等，再还有荠菜和冬笋，都是有名的冬令蔬菜。

少食辛辣燥热食物

冬季是一个讲究收敛的季节，加上北方大部分地区，气候非常干燥，经常刮风。

这时我们不仅要注意保护皮肤，多补水，在饮食上也要注意少吃一些辛辣味重的食物，比如辣椒、胡椒、花椒等，避免加重皮肤干燥缺水。同时辛辣燥热的食物容易上火，从而带来身体上的不适。

除了以上两种食物，小雪之后，这2种食物也要少吃。

生冷的食物。小雪前后，气温下降得很快，不仅要注意增加衣物，也要少吃生冷的食物，吃生冷的瓜果时，最好用热水烫一烫或三次加工烹饪后再吃。