1.如果在保健品的标签和说明书里有宣传疗效的，都是虚假宣传。

因为国家的保健食品法规规定“保健食品的标签、说明书和广告内容必须真实，不得有暗示可使疾病痊愈的宣传”。

2.无中生有的虚假广告。

国家规定保健食品已被批准的保健功能目前只有27项（1.增强免疫力，2.辅助降血脂，3.辅助降血糖，4.抗氧化，5.辅助改善记忆，6.缓解视疲劳，7.促进排铅，8.清咽，9.辅助降血压，10.改善睡眠，11.促进泌乳，12.缓解体力疲劳，13.提高缺氧耐受力，14.对辐射危害有辅助保护功能，15.减肥，16.改善生长发育，17.增加骨密度，18.改善营养性贫血，19.对化学性肝损伤的辅助保护作用，20.祛痤疮，21.祛黄褐斑，22.改善皮肤水分，23.改善皮肤油分，24.调节肠道菌群，25.促进消化，26.通便，27.对胃黏膜损伤有辅助保护功能。）

3.擅自增加产品功能。

国家规定保健食品只可宣传产品已被批准的保健功能。

4.“营养素补充剂”不得宣传保健功能。

国家规定如果只是营养素补充剂产品，只能在标签和说明书中注明“补充xx营养素”，除此之外“不得声称其他特定保健功能”。

5.假借“专家”和“权威机构”进行宣传。

一般的消费者没有办法判别所谓的专家、机构是否权威。

6.假借患者现身说法。

比如某患者说自己吃了这个保健食品，什么症状就消失了等等。