秋冬季节，冷空气刺激导致血管收缩，血压升高，增加心血管事件风险。要做好心血管保护，特别是老年人，注意远离浓肉汤、咸菜和油炸食物。
多喝温开水和淡茶水，可以稀释血液，降低血栓形成风险，有益于心血管健康。
稳定血压是关键，做好防寒保暖工作，定期监测血压，可选择一款具备自动记录和传输功能的电子血压计，能让患者轻松便捷地记录血压数据，帮助患者更好地了解自身血压变化，为医生提供宝贵而准确的诊断依据。
自11月5日起三天，
一股强冷空气席卷我国大部分地区。
黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古东部等地
迎来了暴雪和低温雨雪冰冻天气，
中东部地区大风降温持续。
面对断崖式降温，
一定要做好心脑血管“保卫战”！
请做到“3+2+1”
在冷空气的刺激下，外周血管收缩以减少散热，此时血流阻力会增加，收缩压和舒张压会相对升高，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，而且年龄越高，血压变化越明显。同时，寒冷还可能导致血流缓慢，血液粘度增高，血管痉挛，动脉粥样斑块易于破裂，从而诱发心血管事件。
因此，在秋冬季我们更要做好对心血管的保护。特别是老年人，心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因，老年人群也是心血管疾病的高发群体，在秋冬季更需要提高警惕。
一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。
此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤含量更高，不利于心脑血管健康。
预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压患者，更要远离。
咸菜中含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致“血液黏稠”。
慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液黏稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。
温开水，35℃~40℃最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，喝一小杯温开水。
淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。并且茶水，还有助于排毒、降脂，改善血管健康。经常泡杯热水，还可以暖身驱寒，一举多得。
