今天是2023年10月24日，霜降节气，也是秋天最后的一个节气，霜降过后，意味着冬天要来了。
此时的天气，白天还有些秋高气爽，比较暖和，但到了晚上，温度下降很多，温差很大。
而冬天，自古以来就是老年人的生死坎，“老年难过冬”的说法一直有流传！
到底是怎么回事呢？事关所有中老年人的生命健康，这事你一定要搞清楚。
老人过冬难在哪?
诱因找到了
“老年难过冬”的说法自古就有。在古代，是因为冬季气温低，取暖难，容易冻死，那个时候医疗技术也不发达，像乾隆帝、康熙帝、同治帝等等，都死在严寒的冬天。
而现在是因为气温低，温差大，容易造成老年人血管还出现极度收缩情况，对高血压很不利；血压控制不好，就容易发生中风；而血管收缩后，血流缓慢，易形成血栓！
在国内，中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示，冬天心血管疾病的死亡人数，要比夏天高出41%。因此，中医专家指出，中老年在霜降养生时，最重视的应该是防寒保暖！
霜降不防寒
中风、心梗、血栓全来了！
俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。现在很多人有高血压、高血脂等疾病。
而霜降节气时，不仅气温低，还时常刮大风，极容易刺激人体血管收缩，从而促使心率加快、血压升高、血栓的形成。
复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。
所以，千万别小看了秋冬天，这时的低温对中老年人，可有着不小的威胁！
它不仅会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病，还提高了脑溢血和脑血栓发作的机会。
因此，不想要被这些疾病找上门，大家就一定要注意保暖！
防寒小贴士：
中老年人冬天出门时，最好戴个帽子，披上围巾，避免头部和颈部受寒，引起头部血管收缩和痉挛；
每晚用热水泡脚20分钟，可以有效疏通足部筋脉。
预防秋燥有讲究
很多人都搞错了
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。
喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。
白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
“霜降”时节
这些健康常识要知道
衣：腰、背、膝、足的保暖很重要
进入“霜降”，气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，腰、背、膝、足的保暖尤为重要。
