你有过这种感受吗？
明明很多事还没做，可就是不想动，整个人提不起精神，什么都不做也觉得累；
脑子像生锈一样，怎么都转不动，刚刚想做的事情，转头就忘记了；
为一点小事情绪崩溃，莫名发脾气、流眼泪，事后又觉得没什么大不了.......
再看看别人，同样的年纪，却整天乐呵呵的没有烦恼，白天出去散步，晚上出去跳舞。
难道真的是因为自己老了吗？
其实不是的，出现以上几种情况，不一定是老了，而是你需要好好休息了。
01
这 6 个信号
是在提醒你该休息了
1. 充满无力感，做事提不起劲
平时干劲十足的你，最近老是做一点事就容易累，对什么都没兴趣，也没动力，又不满这样的状态，整天唉声叹气。
2. 注意力不集中，记性不好
很难专注做一件事，脑子里总是有各种杂念，容易走神。听别人说话时，光看到别人嘴巴在动，却记不住对方说了什么。
3. 起床几小时后，还是又累又乏
即便睡了七八个小时，醒来还是觉得很困，仿佛怎么都睡不够，一整天都没精打采的，没有一点状态。
4. 有明显的口气，并且胃不舒服
有口气可能是消化问题，而人在情绪不好时，肠胃功能会受到影响，引发口臭，同时也会觉得胃痛胃胀。
5. 身体不舒服，又查不出毛病
经常觉得头胀、头晕，有时还耳鸣，动不动身上这疼那疼，去医院检查各项都很正常，可能就是情绪出了问题。
6. 经常为一点小事生气郁闷
明明是个脾气温和的人，最近却变得很敏感，容易激动，像火药桶一样一点就炸，看到悲伤的电影和新闻，又忍不住落泪。
当生活中出现这6个症状，说明你的心理年龄正在衰老，也就是说你的心态正在变老。
如果你正处于这种状态，那么就需要及时休息，调整心情了。
过了中年，最好的休息方法，不是旅游，不是闲着，而是这三点：
02
好好吃饭、好好睡觉
人生大事，不过吃喝二字。睡眠也是我们恢复精力的关键环节。
一位百岁寿星在接受采访时说道：我觉得每天最幸福的事，莫过于白天好好吃饭，晚上好好睡觉。
中年以后，若是还能每天保证充足的睡眠，每天还能吃得下，有口腹之欲，那便是人生一大幸事。
吃饭和睡觉是休息，亦是修行。
民间有句俗语说得很好：该吃吃，该喝喝，有事别往心里搁。
虽然这句话更多的是调侃，但事实确实如此。
美食可以带给我们愉悦的心情，而充足的睡眠则可以让我们一整天精力充沛。
