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食物有讲究

来源：健康生活百科学

日期：2023-06-05

作者/编辑：健康生活百科学

食物有讲究，这些食物需注意的事项。

一

12种食物狂吸走你多余脂肪

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1、燕麦；2、玉米；3、芦笋

4、山药；5、海藻；6、银耳；

7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

10、山楂；11、菊花；12、苹果。

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二

饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃

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1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

10、香蕉；11、豆浆。

三

让双腿变瘦的7样绝好食物

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1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

4、西红柿—减少水肿；

5、红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

7、猕猴桃—加快分解脂肪。

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四

10大食物让你拥有美白健康的牙齿

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1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

10、香菇。

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五

减肥必知：阻碍苗条的6种恶习

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1、不吃早餐；

2、晚餐太丰盛；

3、嗜饮咖啡；

4、保温杯泡茶；

5、水果当主食；

6、进食速度太快。

六

防止手脚冰冷的方法

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1、勤运动，勤甩手；

2、多补充维他命E；

3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；

4、多吃坚果、胡萝卜；

5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

七

常吃8样食物，不变黄脸婆

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1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

3、花生芝麻糊---抗衰老；

4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

7、细肤美颜吃点牡蛎；

八

7种生活习惯让你饭后不发胖

1、烧烤后吃根香蕉；

2、喝杯芹菜汁；

3、吃火锅后喝点酸奶；

4、饭后喝大麦茶或橘皮水；

5、吃方便面后吃水果；

6、吃蟹后，喝生姜红糖水；

7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

九

11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

4、薏米；5、小米；6、糙米；

7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

10、苦瓜；11、芦笋

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