作为以下这4种常见的饮食搭配，如果稍不留意，随时随刻会给自己的健康埋下隐患。

众所周知，土豆相对于主食，它和米饭面条一样，主要成分同样是淀粉。

土豆和米饭搭配，你可知，这种搭配相当于吃了两份主食！

虽然土豆的热量比米饭低些，可是加油炒过之后，热量就可能相当甚至超过米饭，所以米饭配土豆丝，热量杠杠的！糖尿病患者更不要这样搭配。

当然除了土豆，藕片、山药、红薯等含有大量淀粉的食材搭配米饭，也容易导致淀粉摄入过量，短期会导致血糖飙升，长期吃可能导致肥胖。

土豆最健康的吃法当然是无油无盐的煮土豆、蒸土豆。制作成简单土豆泥、烤土豆等也是不错的选择。但是作为主食食用。

啤酒在餐桌上很常见，海鲜很常见，但两个搭配在一起，真的分分钟要了你的老命。

吃海鲜大餐的时候，有些人习惯点几瓶啤酒来爽一下。

然而你不知道的是，当你将两种食物一起吃进肚子，身体会发生危险的反应。

海鲜如三文鱼、大黄鱼、贝类以及虾蟹，都含有非常高的嘌呤。

啤酒没有过多的嘌呤含量，但它会加速体内嘌呤的分解，直接升高血液中尿酸的水平，加上酒中的乙醇也不利于尿酸的排泄，所以容易诱发或加重痛风。普通人偶尔吃一两顿还好，但有高尿酸血症的人一定记得戒口。

一桶方便面（面饼 85 克、调味包 27 克）的盐含量是 6.6 克（面饼中含有 1.8 克、调味包中含有 4.8 克），这已经超过每天每人推荐的 6 克限量。

泡面伴侣火腿肠中，盐也是不少。

一根普通粗细 50 克的火腿肠，大概含 400～500 毫克钠，基本上就是半顿饭的盐了。

想想看，是不是在吃完泡面香肠之后，总会不停地喝水？

有些人在聚餐的时候，时常一口酒一口可乐喝着非常惬意，但医生建议，两种饮料不能混着来喝。

因为碳酸饮料和酒一起喝，产生的二氧化碳会加速酒精在体内散发，有些酒精未经肝的分解就进入小肠，而小肠吸收的酒精速率会比胃快很多，人容易醉得快，对身体的伤害也不断加大。

更严重的是，酒精在碳酸的作用下，通过血液进入大脑内部，损害脑神经，容易诱发心脑血管疾病。

所以总是成双成对的出现那些食物，但从健康的角度来看，其实它们不合适！不过从食物搭配的角度，有那么几种食物，它们配在一起吃，能大大提升食物的营养，达到“相乘”的效果！小编为您总结了一些“意想不到的超级食物搭档”。可以放心吃起来啦~