近年来，养老金调整的方式基本固定。从2016年以来，基本上都是按照定额调整、挂钩调整、适当倾斜三种方式来进行。通过这三种方式的调整，有五类老人能够多涨养老金。具体是哪些老人呢？

第一类人群：高龄退休老人

当然这个所谓的高龄退休老人，认定全国各个地区是有所不同的，大部分地区的认定是以70周岁为年龄界限来进行认定，极少部分地区，是按照65岁的年龄来进行高龄退休老人的认定。如果你达到这样的一个年龄，那么在养老金具体调整过程中，就可以获得倾斜调整的待遇，也就是说在原有定额调整和挂钩调整的基础上，可以获得更高养老金的增长，这是没有任何问题的，通常情况下，每个月至少可以增加20块钱以上，部分地区可以高达50块钱左右。

第二类人群：艰苦边远地区的退休人员

艰苦边远地区，在我国看是少部分地区，但是也有这样的退休人员，主要是一些自然条件比较恶劣的地区，

比如说像我国的青藏高原地区，那么根据不同类别的划分，就属于艰苦边远地区的退休人员，是可以额外增加一部分的养老金收入，这个艰苦边缘地区的调整，是不考虑年龄的因素，只要是作为退休人员，都可以获得相应养老金的增长，

基本上从10块钱到100多块钱不等的待遇。这也是为什么像我国的西藏自治区的退休人员，养老金待遇相对比较高的根本原因。

第三类人群：缴费年限长的老人

养老金调整中的按缴费年限调整，一般都是每年缴费年限增加一定额度的基本养老金。这种情况下，缴费年限越长增加的养老金越多。

比如说北京市每个月养老保险缴费年限增加基本养老金0.25元，缴费15年增加45元，缴费40年增加120元。而且北京市对于缴费年限30年以上的老人，还会额外增加基本养老金5元。

另外，像山东省、吉林省、江苏省等很多地区，调整方案是缴费年限越长，增加的标准越高。比如说江苏省缴费年限15年以下的部分，每年缴费年限增加基本养老金1.4元；25年以上的部分，每年缴费年限增加基本养老金3.8元，标准增加了2.4元。第四类人群：养老金低的老人

北京市的养老金调整方案中，每年都是针对养老金水平低于上年度居民人均可支配收入的多增加一些。比如说2022年是对养老金低于6250元的增加50元，高于6250元的增加20元（但是调整后不低于6300元）。

另外，实际上定额调整部分虽然不是多涨养老金，但也是对养老金较低人群的照顾。因为大家增加同样的养老金，养老金较低的老人，增加的养老金比例会更高。毕竟物价的增长是以水平来体现。如果说养老金增长比例更高，说明老人的养老金保值增值能力更强，贬值相对低一些。