香菇是我们生活中经常会吃的一种菌类食物，也一直被人们当做四大山珍之一，所以香菇也被人们叫做植物皇后，那么常吃香菇的人知道它的功效吗？关于香菇的做法有很多，它可以做成粥，还能够炒着吃，一些人不适合吃香菇，香菇的禁忌有哪些呢？

香菇的功效与作用

1、降脂降压

香菇是一种很有营养的食物，常吃能够起到降血脂，降血压的功效，在香菇里面含有丰富的香菇素，这种物质能够溶解胆固醇，起到降血脂的作用，香菇里面含有酪氨酸、氧化酶，嘌呤，要知道这种物质，能够起到降压的作用。

2、益智健体

适当的吃香菇能够起到很好的增智作用，在香菇里面含有丰富的精氨酸和赖氨酸，这些物质对我们的身体非常好，能够起到很好的健体益智，提高机体免疫功能的效果，还可以预防感冒。香菇中的蛋白质，多种氨基酸对于小儿的智力发育十分有利。

3、助食健胃

有一些古书记载，香菇里面含有丰富的营养物质，这些物质能够起到益胃助食的效果。它能够帮助人们治疗食欲不振，还可以促进脾胃功能。香菇与鸡焖烧同吃，可以很好的防治老年亏虚性耳聋，效果是非常不错的，它是很好的天然保健品。

4、润肤美容

香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。

香菇的禁忌

1、脾胃虚弱的人

香菇里面的膳食纤维十分丰富，100克可食用的部分可能还有7%左右的粗纤维，所以人们在日常生活中多吃一点儿香菇可以促进肠胃的蠕动。这是因为香菇里面的膳食纤维有促进肠胃蠕动，还有改善便秘的作用，但是却很难消化。香菇如果进入到人体的胃里面之后一定要经过很长一段时间才能够排出体外，或者是不能完全被人体消化吸收就排出体外了。那些在日常生活中本身脾胃虚弱，消化能力不怎么好的人，平时少吃一点香菇比较好，因为吃香菇会加重其肠胃的负担。

2、体内湿气过重的人

香菇是一种发物，有动风之效如果人的体内脾胃虚寒，寒气比较重，并且湿气比较重，那么就不宜食用香菇。如果这些人在日常生活中经常吃香菇，就有可能会造成体内寒气和湿气加重。

3、刚分娩的孕妇

孕妇在生产完以后，因为体质比较虚弱，所以需要吃一些温补的食物，虽然说香菇性平，但是香菇的本质还是偏寒凉的，所以刚生产完的妇女日常生活中少吃一点儿香菇比较好。

4、皮肤瘙痒的人

香菇因为是冻风的食物，所以可以引发旧疾，在日常生活中比较容易过敏，皮肤瘙痒的人不吃香菇比较好，特别是那些患有顽固性皮肤瘙痒的人不适合吃香菇，否则食用香菇之后，就会导致旧疾复发，或者是导致病情加重。

5、食物过敏性肠炎患者

还有那些在日常生活中有食物过敏性肠炎的人也不要吃香菇，吃了香菇之后，容易导致拉肚子。

结语：上文已经为大家介绍了香菇的功效，我们现在对香菇应该有了一些了解，喜欢吃香菇的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃香菇的时候要知道它的禁忌。