口臭是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，出现了口臭之后身体会影响到人们正常的生活，这个时候要怎么办呢？导致人们口臭的原因有很多，大家在平时要护理好自己的口腔，一些食物能够改善口臭的症状，吃什么好呢？下面会有详细的介绍。

改善口臭症状应该怎么做？

1、早上茶水漱口

在平时总是有口臭的症状，大家可以经常使用茶叶改善，茶叶可以说是很好的口腔清洁剂，用茶水漱口能够改善症状，对于刚吃过大蒜或腥鱼的人，又有一个重要的约会，这个时候不妨用茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，这样可以改善口臭。

2、常喝桂花茶

总是有口干口臭的人，在平时可以多喝些桂花茶，桂花茶不但能够生津止渴，还能防治口臭。它也被人们称为九里香，香味清新，大家可以将桂花蒸馏而得的“桂花露”，饮用能够起到醒脾开胃、疏肝理气的效果，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。

3、少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是酒类，对于有口臭的人来说，应该要避免饮品。主要是因为酒类会将残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，这样就会引起口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，如果说想要让口气清新，戒烟这是很必须的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

5、坚持饭后刷牙

如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

6、刷舌头

舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。

口臭的原因

1.牙周炎可能会引起口臭。在日常生活中有许多人会有牙周发炎的情况，这时候就非常容易造成厌氧菌在口腔的寄生。因此这时候厌氧菌会在口腔中分解食物残渣，从而会产生一些硫化物，因此会导致口腔发臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔卫生，及时吃一些消炎药，避免炎症进一步进展。牙周炎的发生还有一个重要原因是由于长时间不清除牙石，从而导致牙石对于牙龈的损伤。牙周炎长期不处理的话很可能会对心脏，脑部等其他各个器官造成损伤。

2.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭。在日常生活有许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这时候就非常容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而非常容易引起口臭。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭。

3.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。

4.糖尿病患者也会引起口臭。人们生活水平越来越高，如今高血糖、高血脂以及高血压的患病率也越来越高，因此这时候就会造成各种心脑血管疾病风险的增加，也会影响到全身的血管。因为血液中血糖水平过高可能会对血管内膜造成损伤，非常容易导致血管内膜发生过氧化，从而加速血管发生粥样硬化。如果长时间血糖得不到控制，这时候就很可能会发生糖尿病酮症酸中毒，这时候口腔中往往会有烂苹果的味道。