一些食物能帮助你提升肺功能，对预防肺癌有好处。很多女性即使不抽烟，也患上肺癌，其风险因素包括暴露于厨房油烟、遗传及二手烟危害等。肺癌的初期症状并不明显，直到出现咳嗽、气喘、咯血、胸闷等，肿瘤通常已恶化或扩散到难以根治，一旦错过治疗黄金期就会导致治疗率偏低。多吃以下4类食物，能够增强肺功能。

　　1.维生素A食物

　　富含维生素A的食物包括地瓜叶、菠菜、胡萝卜、甜椒、南瓜、玉米、木瓜等。

　　2.维生素C食物

　　大部分新鲜蔬菜、水果中，维生素C的含量都很丰富，常见富含维生素C的水果有柳橙、橘子、柠檬、奇异果(猕猴桃)、番茄、芭乐等。

　　3.维生素E食物

　　深绿色蔬菜为维生素E的最佳来源。此外，植物油、坚果、豆类、全谷类也是含维生素E较高的食物。

　　4.Omega-3食物

　　可以从富含脂肪的鱼类中摄取Omega-3脂肪酸，包括鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼等。橄榄油、亚麻籽、核桃等食物也是Omega-3的良好来源。

　　此外，喝水也很重要，每日饮水量应至少2000毫升，足够的水分能帮助排除水溶性毒物，减少致癌毒物滞留体内的机会。

　　　黄静