●血管堵塞的危害

　　血管遍布全身，是运送机体营养物质和养分的管道。人的血管如同自来水管一样，用得时间长了，水管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水，而血液中的水垢是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。血管堵塞位置的不同，出现的症状也有所区别。如果你的身体没有出现这几个症状，说明你的血管还算干净。

　　1.颈部的血管堵塞，可能导致脑窃血综合征，表现为头晕、眼花、耳鸣等。

　　2.上肢的血管堵塞，则会出现上肢的“间歇性跛行”，即干活时手臂酸胀、没力气等。

　　3.胸痛，可能是冠心病、心梗。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险。

　　4.水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞。肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。

　　5.腿上的血管堵塞，则会出现间歇性跛行以及腿部的麻木、发凉。

　　6.脚趾血管堵塞，常会出现脚部发凉、发麻。

　　7.疾病导致的血管堵塞，如没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索，高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍；而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

　　●远离最伤害血管的5个习惯

　　1.饮食不健康

　　长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。

　　2.缺乏运动

　　缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

　　3.吸烟

　　长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。这是因为香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

　　研究发现，在因心血管疾病死亡的人数中，有11%是由于吸烟导致的。在早发性冠心病人群中，80%都是男性，60%至70%的男性早发性冠心病，就是由于吸烟导致的。

　　4.熬夜

　　长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致血液流动缓慢、黏稠度增加。长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

　　5.心情不好

　　专家已经证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

　　总之，要清淡饮食，均衡膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水，酒少喝，烟戒掉，根据身体需要吃点坚果，适量运动，保持心情好。