关节痛？热敷一下，擦点药膏！生活中，很多人就是这么处理的。打球伤了关节这么做，走路扭了还是这么做……这样做对吗？NO！专家给出否定答案！“很多的关节痛其实是不适合热敷的，例如运动外伤的早期(一般数周内都是)、各种炎症反应性的关节痛(痛风发作、骨关节炎急性期)等，热敷只会加重炎症反应，让关节更肿更痛，适得其反。”暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若说。

　　天天热敷照灯，膝盖越来越痛

　　日前，李劼若接诊了一个60多岁的林姓阿姨，她的膝盖受到外伤后，已经痛了半年多，反反复复地痛，关节红肿，还有交锁症状。磁共振检查发现，其半月板有损伤，关节周围的骨有水肿。因为有交锁，半月板信号也损伤改变，李劼若建议她进行关节镜手术。阿姨因为个人原因，短时间内不能手术，选择先保守治疗，希望能尽快消肿止痛。李劼若就向林阿姨介绍消肿的各种措施，并提出目前不适合照灯、热敷等，谁知，阿姨一听就表示，“我天天都有热敷、照灯啊，难怪越来越痛！”

　　58岁的王伯也是近来膝关节肿，风湿科就诊查了类风湿相关指标，有点高，开了相关药物，但还是肿得比较厉害，询问李劼若有没有什么办法消肿。李劼若表示，不能照灯、热敷等，王伯一听也是大惊失色，“我家里还专门买了灯来照，每天还照两次灯！”

　　关节炎症期不能进行热疗

　　李劼若表示，在关节的炎症期是不能进行热敷、照灯等热疗的，因为热会加重炎症反应，让渗出更多，结果就是令关节肿胀更明显！他打了个形象的比喻，“有炎症的关节，就像一锅已经80℃的水了，你一加温，水很快就沸腾了，渗出就更厉害了，结果就是更肿胀了，所以建议红肿等炎症表现厉害的，可以在急性炎症期内(几天至一两周不等)采用冷敷、冰敷，每次可以先敷5—10分钟，注意要隔着衣物敷。”他表示，自己可以先观察一下是否有改善。如果有改善，两三个小时可以重复一次，如果没改善或者加重症状的，那就不敷了。“就算不冷敷冰敷，也千万不要热敷！”

　　乱吃药也会适得其反

　　李劼若介绍，除了乱热敷乱照灯外，临床发现，还有一些患者关节一痛就乱吃药，也给关节康复带来不小的障碍。

　　40岁的李先生，由于踢球导致左脚踝关节扭伤，踝关节肿胀，除了各种热敷、热疗外，更“难得”的是，李先生还吃了朋友推荐的特效“药粉”。结果是吃的时候不痛，不吃就痛了。他觉得这样长期下去不行，就赶紧到医院就诊。

　　“这种药很可能含有激素，短时间内能够起效，但治标不治本，长期用不仅没有治疗作用，还会进一步损害关节。”李劼若表示，人体是很奇妙的，很多损伤能自行修复，但是我们必须给它们创造一个良好的环境——比如给予支具固定和对应的药物治疗，就像一棵树苗给风刮倒了，我们要扶它起来，必要地方绑点枝条保护它，好好浇水施肥，给予适当的阳光……这样它才能茁壮成长，而不是拿火去烤等。而那些所谓的特效药，很多都是成分不明的“肥料”，是否有损害、有多大的损害无法判断，“建议关节肿痛一定要去正规医院的专科进行诊疗，遵医嘱用药才是上策。”李劼若说。