疫情期间，家有老人怎么办？

随着新型冠状病毒疫情的持续，如何劝说家中长辈戴口罩、减少外出、不信谣等话题，不时在朋友圈中刷屏。这些热议的背后，是大家对疫情的焦虑，以及对长辈健康的忧心。

1. 家居消毒选择刺激小的产品

冬春季，老年人的呼吸道比较敏感脆弱。

如果家中没病人，做好日常清洁就行，没有必要消毒！一定要消毒的话，请选择对老年人呼吸道刺激小的产品。

消毒优先使用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用 84 消毒液，或其它含氯消毒液擦拭家具地面。

另外、熏白酒、熏醋、熏艾灸达不到消毒的效果，还可能会引发呼吸道不适。

这些方法相当于人为加重室内空气的污染。对呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言，反而是害了他们，很有可能诱发呼吸系统疾病。

2. 定时开窗通风，更新室内空气

冬天开窗太冷，很多老年人选择门窗紧闭。

其实，开窗通风有助于提高室内空气质量，降低可能存在的病毒量。

至少每半日开窗通风 15 ~ 30 分钟。冬天开窗通风，为避免室外太冷，室内降温过大，建议增加通风次数，减少单次通风时间。

3. 鸡鸭鱼肉做熟吃，不要接触活禽

老人都喜欢逛菜市场。一定要叮嘱他们三个不要：

不要去不正规、消毒措施不完善的市场。

不要购买来源不明的禽类海鲜。

不要在无保护的情况下接触活禽。

虽然目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品传播病毒的依据。但还是要注意无论是肉类还是鸡蛋，必须煮熟再吃。

4. 均衡饮食，别被「抗病毒」食物忽悠

实际上，目前市场上所有声称可以防病毒的食物 / 保健品，都缺乏临床依据。

比如，大蒜、花菇、草莓、红酒、乳铁蛋白等，虽对人体有一定营养价值，但都不能抗病毒。

疫情期间，饮食方面真正需要做到的是营养均衡、口味清淡。如果老人没有特殊饮食禁忌，可以适当增加优质蛋白摄入（蛋类、豆制品、鱼肉等），新鲜蔬菜、当季水果都可以适当增加摄入。

5. 减少出门频率，出行戴对口罩

老年人不像年轻一代，可以借助网络进行云社交，逢年过节容易坐不住、爱走动。建议春节在家多陪伴老人，并积极劝说老人，减少不必要的外出活动。

如果老人一定要出门，请帮助他们戴对口罩。

普通棉布口罩只能保暖，没有防护效果。推荐优先选用医用外科口罩，次选医用护理口罩。

不建议老年人使用 N95 或 KN95 等防护口罩。

这些口罩的呼吸阻力很大，老年人长期佩戴后，很容易出现胸闷、气短、憋喘等症状，严重者甚至会导致心衰。

6. 正确处理口罩，回家做好消毒

很多老人比较节俭，会反复使用口罩。但请务必叮嘱他们：一次性医用口罩只能用一次。

摘下口罩，需要通过耳挂，不要接触口罩的外表面（污染面）来摘。

也不要触碰别人使用过的口罩，避免交叉感染。

不要将摘下的口罩直接放在包里、兜里等处，造成持续感染风险。脱下的口罩，直接拎着耳挂丢弃至有害垃圾桶即可。

最后，战胜疫情，懂得科学有效的防护手段固然重要，但更可贵的是，不断的相互理解，和持续的耐心沟通。