1.忌活动剧烈
老人冬季运动的好处很多，但活动不要太激烈。老人骨头很弱，剧烈运动容易造成运动障碍。建议选择太极拳或散步等节奏慢的运动。
2.忌过度穿衣
冬天寒冷，有的老人穿衣服穿得特别多，感觉衣服越多越暖和，其实衣服本身不发热，只是起着保存热量的作用。建议在上衣下面穿背心之类的衣服，不要穿毛衣等，穿太多反而行动不便，容易摔倒。老人们冬季穿衣要适可而止，只要达到适当厚度就可以了，别身体不冷还一直加衣服。穿得太多身体显得很笨重，反而加重老人的身体负担。
3.饮食多吃粥
老人冬天的饮食也不能疏忽。热粥如米粥、莲子粥等营养丰富，吃了不仅能补充营养，还能暖身。
