研究人员称，绝经女性因雌激素分泌骤降，容易出现骨质疏松，增加骨折风险，而罹患糖尿病则提升这一风险。而饭后走“下坡”路对减少骨胶原裂解最有效，最有益强健骨骼。

　　研究发现饭后锻炼可能有助食物中的营养被吸收进血液。对骨骼而言，最佳的锻炼方式是承重类运动，逼迫你抵抗重力。当你走下坡路时，重力的牵引更大一些。鉴于跑步机通常只有“上坡”设置，走“下坡”的一个简单方法是步行下楼梯。　　　　　据《淮海晚报》