为什么老年人睡眠障碍居多？金超提到，曾有一位老人因为儿子要钱的问题导致压力大睡不好觉，还伴随着焦虑抑郁情绪，现实生活中，这些老龄患者因为承受各种生活压力引发睡眠问题。还有一部分中年人上有老下有小，作为家里的“顶梁柱”需要承受的更多。
　　睡眠障碍中有的是睡不着，有的是睡不好。睡不着就是入睡困难(也称失眠)；睡不好就是能入睡，但是半夜起夜后就睡不好了，也有的因打鼾睡不好。还有的老人没有健康睡眠常识，白天总补觉，结果越补觉晚上越睡不好，这就跟吃饱了不能再吃一样，白天睡太多晚上就会睡不着。
　　金超介绍说，有些老年人总想和年轻时一样能睡上8小时，否则就认为睡眠不好。其实老年人睡眠时间的确比年轻时少，5—6个小时就够用，老年人一定要正视这个事实，白天打盹就是睡眠的补充。中年人好焦虑，睡前想的太多，越担心睡不着就越紧张。因此，建议睡眠不好的中年人多一些放松，多增加兴趣，学会缓解压力。
　　金超说，脑是一个器官，肝、肾有代谢，脑也有代谢。健康睡眠能够有效清除脑内产生的各种“垃圾”。晚上若睡不好，白天昏昏沉沉，乏力，记忆力不好，做事易出错甚至出现交通事故。
　　如何拥有好的睡眠呢？金超提醒，每天晚上10点—11点按时睡觉。老年人不要睡的太早，也不要睡的太晚。有的老年人担心睡不着，晚上六七点钟就躺下，导致入睡困难，这样后半夜醒了反倒难受。睡前泡泡脚。睡前一小时不要看电视、手机。一是电视、手机里面的内容易让人兴奋。二是手机、电脑产生的蓝光直接对睡眠有影响。也不要开着电视睡觉，有的人感觉不看电视睡不着，这是不健康的习惯。睡前也不能吃东西，否则对睡眠也有影响。早晨六七点按时起床。老年人良好的睡眠对预防老年痴呆和记忆力减退有好处。对于晚上睡不好的人，午睡不要超过半小时，15分钟就够了。对于睡不好以及正常人来说，不睡觉的时候就不要躺在床上。
　　3月21日是世界睡眠日，睡眠有障碍要及时找医生，不要自己用药。